Sarò mamma..ed ora?
La gravidanza è un periodo molto bello ed intenso, ma può muovere anche emozion e pensieri contrastanti, perché è di grandi cambiamenti per la donna e la coppia. Ogni gravidanza è a sè stante: se è stata desiderata o meno, come è stata cercata, come èstata programmata, che tipo di gravidanza è e che tipo di situazione professionale ha la donna in attesa. Ci possono essere fantasie ad occhi aperti su come sarà avere il figlio, di che figlio si desidera, ma anche paure come “sarò in grado di affrontare tutto?. “ sarò una brava mamma?”..andando a smuovere i vissuti emotivi di che bambine e...
Read MoreLibero o in trappola?
Può capitare che al di là dei successi esterni ci si possa sentire di vivere una vita priva di significato, vuota di gioia, con la sensazione di sopravvivere e non sentirsi realmente vivi. Jeffrey Young, ideatore della Schema Therapy, ha creato il neologismo Lifetraps, “trappole per la vita”per indicare i modi in cui possiamo essere bloccati: modi di pensare, di sentire, di agire e di relazionarsi a se stessi e agli altri. Arrendersi alle trappole pensando che non ci sia una via di uscita e di non riuscire a cambiare effettivamente la propria vita accade molto spesso, altre...
Read MoreIl potere trasformativo delle emozioni in terapia
Di psicoterapie ne esistono tanti tipi, ma cosa è centrale nel mio approccio terapeutico? Elemento portante sono le emozioni, la loro rielaborazione e regolazione. Il paziente arriva con un dolore, un problema ed ha bisogno di vivere un’esperienza nuova e che questa esperienza sia positiva. Dal primo momento della prima seduta e successivamente, durante l’intero percorso terapeutico, gli obiettivi e le tecniche impiegate in terapia si basano sulla volontà di far emergere, facilitare ed elaborare le esperienze che lo hanno bloccato e hanno provocato il dolore. I fondamenti...
Read MoreStrategie per superare lo stress
Il termine stress è ormai entrato a far parte della nostra quotidianità; quante volte ci è capitato di dire “quanto sono stressato”, “quanto è stressante la mia vita”… Ma che cos’è veramente lo stress? Lo stress è la risposta del nostro corpo quando si deve adattare alle esigenze imposte dall’ambiente, ovvero una reazione per far fronte alle diverse difficoltà, situazioni o prove in cui ci troviamo a vivere. Detto questo capiamo quanto lo stress non sia totalmente negativo anzi, può essere l’energia necessaria per raggiungere i nostri...
Read MoreLiberarsi dall’ansia
Più il 10% della popolazione adulta soffre di un disturbo di ansia, ma probabilmente se stai leggendo questo articolo sai che cos’è o stai cercando di saperne di più. L’ansia è un’azione velocissima del nostro sistema che si preoccupa di reagire ad una minaccia (reale o presunta tale) mettendo in moto i meccanismi di sopravvivenza. Il nostro corpo si prepara proprio fisicamente e mentalmente ad una lotta o ad una fuga per ovviare all’ostacolo/problema. Quando questa reazione diviene cronica, ha superato i limiti ed è fuori controllo alora diviene un disturbo e si...
Read MoreLe relazioni virtuali sono soddisfacenti?
Ormai passiamo le nostre giornate in gran parte in compagnia di internet: da qui lavoriamo, guardiamo le notizie, parliamo con i nostri amici, ci teniamo in contatto con persone lontane, seguiamo i nostri interessi, cerchiamo l’amore o incontri sessuali, molto spesso rapportandoci agli altri. Le relazioni virtuali sono una parte integrante del nostro quotidiano. Ma come sono i rapporti così? Sono davvero uguali a quelli vissuti faccia a faccia? Alcuni sostengono che le tecnologie e i social servono a tenere in comunicazione le persone, tuttavia si tratta di unioni superficiali, di...
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